シリカ水とは？効果や危険なデメリット、副作用を徹底解説

「シリカ水って飲むとどんな効果が得られるの？危険な副作用はない？」

今、美容や健康に効果があるとされ、多くの有名人・芸能人が愛飲しているシリカ水をご存知ですか？

数々の医療関係者もシリカ水の美容・健康効果について言及しており、若者からご高齢の方まで幅広い世代から人気爆発中なんです！

この記事では「シリカ水の効果についてまだよく分からない」という方に向けて、シリカ水の効果・効能を徹底解説していきます！

また、シリカ水を飲むことによる副作用やシリカ水の選び方、MizuCool編集部おすすめのシリカ水もご紹介していきます。

サマンサクリニック 院長

貞政 裕子

保有資格・所属学会：医学博士、日本皮膚科学会認定皮膚科専門医、A型ボツリヌス毒素製剤ボトックスビスタ認定医、グラスファイバー製爪矯正器具施術資格
サマンサクリニックHP：https://samantha-clinic.com/

※本記事は、東京都練馬区にて一般・美容皮膚専門病院「サマンサクリニック」を経営されている貞政裕子先生の監修のもと作成しております。

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そもそもシリカ水とは？

シリカ水とは、その名の通り人体に必要不可欠なミネラルの1種であるシリカが含まれた水のことです。

しかし、シリカを豊富に含んでいる水を採水できる場所は日本でも数が限られているので、シリカ水はとても貴重なものとして知られています。

ここではシリカがどんなものなのか、シリカがなぜ人体に必要不可欠なのかについて、詳しく解説していきます！

シリカは人体に必須とされるミネラル

シリカとは別名ケイ素と呼ばれ、人間が健康的に生きていくためには必要不可欠なミネラルです。

シリカは人間の皮膚、骨、血管、髪の毛、細胞壁などにも含まれている人体の細胞を構成する重要な成分で、シリカの働きによって血行が良くなったり、骨や関節を丈夫に保つなどの健康を維持することができています。

また、シリカは肌や髪、爪などのツヤ・ハリを保つといった美容の面でも非常に効果があることから「ビューティーミネラル」とも呼ばれています。

シリカは体内から年々減少することが判明している

シリカは人間に必須なミネラル成分でありながらも自分の体内で生成することはできず、30～40代になると0歳児の頃よりも体内のシリカ量は約半分まで減少してしまいます。

シリカが体内から減少すればするほど肌や髪質が悪くなったり、骨密度が低くなってしまうので、体の外から積極的に摂取する必要があります。

また、女性の場合は閉経後にシリカを摂取しても骨密度が上がらないといった以下の研究結果もありますので、骨の健康のためにも閉経前から積極的にシリカ水を摂取しておきたいところです。

身体の健康・美容を維持していくことや、骨粗鬆症の予防のためにも日々シリカを体内に補っていくことが非常に重要といえるでしょう。

シリカ水を飲むと得られる効果・効能

ここまでシリカは私たちの身体にとって欠かせないミネラルで、身体にとって重要な働きをしてくれているということを解説しました。

では、シリカが私たちの身体を健康に美しく保つといっても、シリカ水を飲んだときに身体にはどんな効果・効能があるのでしょうか？

ここではシリカ水を飲むことで得られる効果・効能を8つご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

肌にハリを与え、肌トラブルを改善

シリカにはコラーゲンやヒアルロン酸などを結びつける働きがあり、肌の弾力や潤い・ツヤを保ち「たるみやシワ」を防ぐ効果が期待されています。

さらにシリカ水のデトックス効果で毛穴に詰まっている老廃物が排出され、シリカにあるとされる抗酸化作用や炎症を抑える作用によってニキビの改善も期待出来ます。

髪にツヤを与える

髪ツヤにも効果があるシリカは、髪の毛の主成分のケラチンに活発に反応することで髪にツヤや潤いをよみがえらせるとされています。

シリカは肌に潤いを補給して頭皮が乾燥することを防ぐ作用もあるので、歳を重ねると気になりがちな抜け毛も改善される効果も期待できるでしょう。

また、血液の流れが良くなる作用があると髪の毛に栄養が届きやすくなるため、発毛のために栄養を摂っている方は、栄養を届けるためにもシリカを摂取したいですね。

髪や肌などにツヤがないと老けて見えてしまうので、シリカ水を積極的に生活に取り入れてキレイなツヤ髪を目指しましょう！

また、シリカ水の発毛効果については下記の記事でもご紹介しているので、あわせて参考にしてみてください。

便秘が解消される

シリカは植物性食物繊維の主成分でもあるため、食物繊維のように便通を良くしたり、腸内環境を整えて便秘にも効果があるとされています。

シリカによって体の免疫細胞の約70％が集まっているといわれている、腸内免疫の働きを高めることができるため、病気や感染症などから体を守りやすくなる可能性があるでしょう。

さらにシリカは自律神経を整える働きもあるといわれており、自律神経と便秘は密接な関係があるので、そういった側面からも便秘の解消を助けてくれる効果が期待できます。

骨・関節を丈夫に保つ

骨を形成する細胞壁には特に多くのシリカが含まれており、シリカはカルシウム以上に骨を強くする効果があると言われています。

年齢を重ねると関節の動きが鈍くなることがありますが、それは軟骨や腱にコラーゲンが足りていないことから関節がスムーズに動かなくなることが原因です。

継続してシリカを摂取することでコラーゲンの生成が促進されるため、関節痛を改善する可能性があります。

また、シリカは骨にとって大切な成分であるコラーゲンとカルシウムと結びつけるので、骨密度が高くなり「骨粗しょう症」を予防する効果も期待できます。

シリカが骨を丈夫に保つ効果については「農産物ミネラルと人の健康」という論文でも、以下のように言及されています。

血管が丈夫になる

シリカは血管の内側の細胞を構成していることから、しなやかで弾力のある元気な血管を作り維持する働きがあると言われています。

ミネラル・コラーゲンが摂取できることで、血行不良を原因として起こる動脈硬化や、3大生活習慣病の心疾患、脳卒中、糖尿病などの病気を予防する効果も期待できるでしょう。

また、シリカには過度に摂った血糖により傷つけられた血管を治したり、脂質・コレステロールによって滞った血液をサラサラにする効果もあるので、食生活に偏りのある現代人は意識して摂取していきたいミネラルですね！

安眠に効果がある

シリカ(ケイ素)には、質の良い睡眠をつくる効果もあると言われています。

というのも、脳の中にある松果体は主にケイ素によって作られ、この松果体からホルモンのメラトニンという物質が分泌されています。

メラトニンには体内時計の働きがあり、日が昇っていて明るい時間はメラトニンの分泌が抑えられますが、日が落ちて暗くなってくるとメラトニンが分泌されて眠くなることから入眠作用があるとされています。

シリカを摂取することでメラトニンが生成され、生活のリズムが整うことで質の良い睡眠が取れるようになるので、「夜なかなか寝付けない…」という悩みも解決する可能性があるでしょう。

ダイエットを助けてくれる

シリカにはむくみ解消、新陳代謝の向上、脂肪分の分解といった働きがあると言われているので、シリカ水を飲むとダイエットを補助する効果が期待できます。

また、シリカ水に含まれるサルフェートやマグネシウムといったミネラルにも老廃物を排出してくれるデトックス効果があると言われていることから、ダイエットを後押ししてくれるでしょう。

美しく健康的に痩せたい方はシリカ水を積極的に取り入れていきたいですね！

シリカ水のダイエット効果については下記の記事の記事でも詳しく解説していますので、興味のある方はぜひ参考にしてみてくださいね。

アンチエイジング作用がある

抗酸化作用があるシリカは老化の原因となる活性酸素に働きかけて身体の老化を予防する効果が期待できます。

活性酸素は普段は体内に入り込む菌やウイルスから身体を保護する働きがありますが、ストレス、激しい運動、紫外線、食品に含まれる添加物などの影響を受けることで過剰に発生します。

過剰な活性酸素によって酸性に傾いた人体は老化が進みやすくなるので、肌のシミ・シワといった目に見える形で現れるほかにも癌や生活習慣病といった病気の発生原因になる可能性があります。

シリカの抗酸化作用はそんな過剰な活性酸素を抑え込むので、シミ・シワなどの老化を予防してアンチエイジング効果も期待できるでしょう！

ただし、シリカ水に関しては現在もまだ研究が進められている箇所も多いため、不安な方は最寄りの医療機関などにご自身の体質も合わせて、シリカ水を飲むべきか確認いただいた方が安心できるでしょう。

シリカの効果を最大限感じられる1日の摂取量の目安

1日40mg接種を目安にするのがおすすめ

シリカの1日の摂取目安についてですが、多数の有名人も愛飲するのむシリカなどの高濃度シリカ水であれば、500mlのペットボトル1本で十分にシリカを摂取することができます。

これは1日に消費するシリカ量が10～40mgなので、40mgの摂取を心がけた場合の基準です。

一般的に販売されているシリカ水の中にはシリカ含有量が少ない水も多いですが、シリカ水と謳っているミネラルウォーターは大体のものが1本で摂取量の目安を超えられます。

シリカ含有量は多い方がいいですが、あまり多く摂取しすぎても体に吸収できる量は限られているので、適量を日々継続して摂取することをおすすめします！

十分に管理されていない湧水や井戸水、鉱泉など高濃度のケイ素が含まれる天然水を過剰に飲み、腎障害や腎結石になってしまったという報告もされています。1日2リットル、3リットルとシリカ水を過剰摂取することにはリスクもあるので、飲みすぎには注意しましょう。

シリカは水で摂取するのが一番効率がよいとされている

シリカは、水で体内に摂取するのが一番効率よく成分を取り込む方法だと言われています。

というのも、シリカ水に含まれるミネラル成分は細かく水に溶けていることからは細胞に吸収されやすく、食べ物で摂取するよりも身体への吸収率が非常に高いからです。

もちろん玄米・粟などの穀物からシリカを摂取することもできますが、体への吸収率が悪いうえに膨大な量の摂取が必要なので、現代日本の食事からシリカを摂取するのは現実的でないでしょう。

人間は1日のうちに必ず水を飲み、サプリメントや食事よりも継続しやすいことからもシリカは水で摂取するのが一番続けやすく効率がよいと言えます。

のむシリカは含有量が97mg/Lでおすすめ

「シリカ水の効果をしっかり感じたい」「シリカ水選びに失敗したくない」という方は、美容・健康に特に気を使う芸能人がこぞって愛飲する「霧島天然水のむシリカ」が最もおすすめです！

のむシリカは宮崎県の霧島連山で採水されているナチュラルミネラルウォーターであり、97mg/Lという世界トップクラスの有数のシリカ含有量を誇ることで知られています。

500mlを1本飲むだけで1日に必要なシリカを十分に補給することができ、かつサルフェートなどのダイエットにも効果があるミネラルが豊富に含まれています。

今なら20％オフの1本150円という缶コーヒーと変わらない値段で購入できるキャンペーンを実施しているので、興味のある方はぜひお早めにお試ししてみてください！

シリカ水の効果や安全性に対する科学的根拠(エビデンス)を紹介

「シリカ水を飲んで得られる効果には科学的な裏付けがあるの？」

このような疑問や不安をお持ちの方もいるのではないでしょうか。

シリカ水は効果が期待できるかつ、飲んでも人体に害はないと言われていますが、科学的根拠が証明されているほうがより安心して飲むことができますよね！

ここでは、シリカ水の効果を裏付ける科学的根拠(エビデンス)について詳しく解説していきますので、不安や疑問がある方はぜひ参考にしてみてくださいね。

シリカの健康への効果を裏付ける論文

シリカがもたらす人体への効果についてはシリカの化学的性質とその潜在的な健康上の利点という論文で、腎臓をはじめとした内臓に良い影響をもたらすことが発表されています。

腎臓への効果については、腎疾患を持っている方の場合は血行が良くなることで疾患が悪化するおそれがあるため注意が必要ですが、腎疾患のない人はシリカを摂ることで内臓に良い影響が得られるでしょう。

シリカは身体に悪影響を与えることはなく、むしろ内臓の働きを良くしてくれるということが分かったので、安心して飲むことができますね！

また、シリカの腎臓への効果は下記の記事にて詳しく解説しているので、気になる方はこちらも参考にしてみてください。

シリカは糖尿病の予防にも効果があることが示されている

東京農業大学の渡辺和彦教授による研究論文の中で、シリカ(ケイ素)の生体への健康効果について触れられています。

論文の中ではラットを用いてケイ素の健康効果が本当にあるのかの実験を行っており、結果としてケイ素には血圧の低下や血糖の上昇予防に効果があったという研究結果が報告されています。

この結果が人間にも適用されれば、シリカ(ケイ素)は低血圧や高血糖からなる糖尿病の予防にもつながるのではないかと期待が持てますね。

また、シリカ水の糖尿病改善効果については下記の記事でも詳しく解説しているので、あわせてチェックしてみましょう。

シリカの安全性は厚生労働省も認めている

シリカの美容効果や健康を害しない科学的根拠としては、シリカの調査結果をまとめた厚生労働省の資料が発表されています。

この資料からも、シリカは人間の健康を害さない物質であるということが厚生労働省の見解であることが分かります！

ただし、シリカ水の効果に関しては現在もまだ調査中の箇所が多いため、不安な方は最寄りの医療機関などにご自身の体質も合わせて確認いただいた方が、安心できるでしょう。

シリカ水は癌になる噂もあるが安全

シリカ水は飲んでも人体に害はないとされていますが、シリカに発がん性があるという噂を聞いて不安をお持ちの方もいるのではないでしょうか。

過去に結晶性シリカには発がん性があると話題になったこともありますが、シリカ水に含まれるシリカは水溶性で、水溶性シリカは発がん性などの有害物質はなく安全なものです。

シリカ水の癌に関する情報は、下記の記事で詳しく解説しているので、気になる方はぜひ参考にしてみてください！

飲む前に知りたいシリカ水の危険な副作用・デメリット

「シリカ水にいろんな効果がある事はわかったけど、逆に副作用やデメリットはないの？」と疑問をお持ちの方もいるのではないでしょうか。

飲むことで様々な効果をもたらすシリカ水ですが、効果があるだけに副作用の有無についても事前に知っておきたいですよね。

ここでは、シリカ水を飲む前に知りたい副作用やデメリットについて解説していきます！

大量摂取すると下痢になるおそれがある

飲んでも副作用のないシリカ水ですが、過剰に飲むことは体調不良の原因となります。

シリカは多く摂取しても問題はありませんが、シリカ水に含まれるマグネシウムは一度に多く摂らないように注意が必要です。

マグネシウムは体内の老廃物を輩出してくれるデトックス作用が非常に優れていますが、それだけに大量に摂取するとお腹がゆるくなったり、下痢になることもあるので飲む量には気を付けたいところです。

シリカ水以外のミネラルウォーターを飲む際にも、含まれるマグネシウムにも注意して少しずつ小分けにして飲むようにしましょう。

シリカ水の飲み過ぎによる下痢については、下記の記事で詳しく解説しているので、参考にしてみてください。

腎臓の機能が下がっているときは控えないと危険

シリカ水には血行をよくするカリウムが含まれていることから、腎臓の機能が下がっているときや腎疾患を持っている方は注意しなければいけません。

腎臓には血液中の老廃物をろ過して、身体に必要な栄養素だけをまた吸収する働きがありますが、この働きにも限界があります。

腎臓の機能が下がっているときにサラサラになった大量の血液をろ過しようとすると低ナトリウム血症を起こすおそれがあり、吐き気や疲労感、けいれん、意識障害などの症状があらわれる可能性があります。

腎疾患を持っている方は飲む前に必ず医師の判断を仰ぐようにしてくださいね。

大きな副作用はない

結論から言うと、シリカ水を飲んでも下痢や体調不良でなく、命にかかわるような副作用は起きないと言われています。

しかし、腎臓に疾患をお持ちの方や、過剰摂取をすることは逆に健康を損なってしまう危険性があるので注意が必要です。

シリカは、厚生労働省所管の食品衛生法で人の健康を損なう恐れのないことが明らかである74種に指定されていることもあり、基本的に副作用を心配する必要はないでしょう。

上記のようにシリカ水には副作用がない事が研究結果でも判明しているので、安心して飲むことができますね！

ただ、副作用がないからといってもあまりに大量に飲むとミネラル成分によってお腹を壊す可能性もあるので、注意が必要です。

シリカ水を飲んで効果が出るまで期間を口コミを元に解説

「シリカ水の効果がいつから現れるのか」というのも気になるところですよね。

ここではシリカ水を飲み始めていつ頃から効果を感じ始めたのかについて、実際にシリカ水を飲んでいる方からの口コミをもとに徹底調査したいと思います！

実際にシリカ水を飲んだ感想・レビュー、効果が出る時期などが気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。

シリカ水を飲んで1ヶ月で効果が出る人が多い？

まずはシリカ水を飲んでいる人の良い口コミからご紹介していきたいと思います！

実際にシリカ水を飲んでいる人を対象にアンケート調査を行ったので、シリカ水の購入を検討中の方は要チェックです！

シリカ水を飲み始めてどれぐらいで効果を感じたのかといった口コミもあるので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

女性のお客様で2人続けてシャンプー時の抜け毛の減りを感じたので何か変わったかお伺いしたところ、生活にケイ素を取り入れ始めたとのこと。1人はこれまで水分を摂る習慣がなかった方がシリカ水を1ℓ毎日飲むように、もう1人は飲むのの他に頭皮に直接つけてマッサージしているとのこと。ミネラル大事☺️

— 池田ゆかり✂︎育毛美容師 (@0818yukarin) May 23, 2022

シリカ水美味しい。

— すう (@kma_fd) May 29, 2022

ここ4.5年シリカ水取り寄せて飲んでる！
熊本のミネラルウォーターはシリカ含有してるから
肌、爪、髪にすこぶる良いよ！

チェケラ🤘😎🤘

— Miro_DM (@mirolin021402) May 29, 2022

今回行ったアンケート調査の結果、シリカ水の効果を感じた時期は人によって個人差がありますが、早い方だと2週間～1カ月程度でシリカ水の効果を感じられているようですね！

シリカ水を飲み始めたきっかけは、友人などからの紹介で飲み始めた方が多いような印象でした。

シリカ水を紹介した方々も効果があったからこそ紹介したと考えると、本当に美容と健康に大きな効果が期待できることがわかりますね！

飲んでも効果がない、効果がありすぎてお腹がゆるくなる人もいる

2年くらい前からシリカ水を飲むようにしてるけど効果あるのかわからないし、地味に高くてそろそろキツい😰

— 痩せたいヨガ女 (@tZyVefbJ1rv6aTz) June 17, 2021

残念ながら、途中で飲むのを中断してしまったことで効果が感じられなかったという方もいるようです。

シリカ水は限られた採水地からしか採水できない貴重な水ということもあり、どうしても値段が高くなってしまいますので、人によっては毎日継続するのが難しいのも仕方がないです。

シリカ水に限ったことではありませんが、継続して飲み続けないと効果がわかりにくいといった点はあるでしょう。

普段水道水を飲んでいる方だとくせがあるように感じてしまったり、逆に効果がありすぎてお腹を壊してしまう方もいるようでした。

シリカ水の効果は飲み始めて1カ月ほどで実感する人が多い

以上のアンケート調査の結果からも分かるように、実際にシリカ水を飲み始めて1カ月ほどで効果を実感し始めたという方が多いようですね！

効果の感じ方には個人差もありますが、実際に効果があらわれている方の共通点は継続して飲み続けたことなので、飲み続けて効果を実感したいところですね。

ぜひ、シリカ水を購入するときの参考にしてみてくださいね！

効果のあるシリカ水の選び方

シリカ水にはさまざまな効果があり、人体に害もないと分かれば実際にシリカ水を試してみたいですよね！

ただ、シリカ水は種類も多くどのポイントに絞って選べばいいのか分からない方も多くいるのではないでしょうか。

ここでは、シリカ水を飲んでみたいけど選び方が分からない方に向けておすすめのシリカ水の選び方について解説していきます！

シリカの含有量が多いシリカ水を選ぶ

まずシリカ水の中にシリカをどれだけ含んでいるのかがひとつのポイントになるでしょう。

人間の1日のシリカの消費量が10～40㎎程度であることから、40㎎以上のシリカが摂取できるシリカ水を選ぶと1日に必要なシリカを確実に摂取することができます。

一般的に販売されているペットボトルのシリカ水は1Lに80㎎程度のシリカが含まれているので、500mlペットボトル入りのシリカ水を1日1本飲めば必要なシリカを十分に摂ることができますね！

飲みやすい硬度100～300程度のシリカ水を選ぶ

「シリカ水を飲んだら味にくせがあって挫折した…」といった声を聞くことがあります。

味にくせを感じるのはシリカ水に限った話ではなく水に含まれるミネラルの多さが原因で、ミネラルが多くなるほど硬度が高くなり味に違和感を感じる人が増えるようです。

ペットボトルの成分表示にも硬度は記載されていますが、硬度100～300程度の中硬水であれば飲みづらさはあまり感じずデトックス効果も期待できます。

水の味が気になる方は、硬度100～300程度のシリカ水を選ぶと飲みやすいですよ！

体に優しいpH7.0前後～pH8.0程度のシリカ水を選ぶ

水にはpH値があり、pH値が高ければアルカリ性の水、pHが低ければ酸性の水というように区別することができます。

人間の体液にもpH値があり、本来はpH7.0の中性よりやや高いpH7.4の弱アルカリ性であることが理想的です。

そのことからも、シリカ水を選ぶ際のpH値も体液に近い7.0前後～8.0を目安にするとよいでしょう！

無名メーカーでなく品質管理の徹底した大手の安全なシリカ水を選ぶ

残念ながら、シリカ水を謳っている商品のなかにはシリカが含まれていない水や、成分的に危険なものが含まれた水がシリカ水として売られているケースもあるようです。

品質に気を遣っているメーカーのシリカ水であれば当然ながら安全性も高いので、「水の採水地が表示されているか」「成分が基準値を満たしているか」といったシリカ水の品質を事前に確認することをおすすめします。

口コミなどで他の人のシリカ水を飲んだ感想なども参考になりますし、必ず購入する前にシリカ水メーカーの公式サイトをチェックするようにしましょう！

美容・健康効果が期待できる編集部おすすめのシリカ水

ここからは、Mizucool編集部おすすめのシリカ水を5選ご紹介していきたいと思います。

含有されているシリカ成分が多いものや、シリカ以外の美容・健康効果を期待できるミネラルを豊富に含んだシリカ水のみを厳選してみました！

たくさん種類のあるシリカ水の中で、どのシリカ水を購入すればいいのか分からない方もいらっしゃると思うので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

おすすめのシリカ水①：霧島天然水のむシリカ

霧島天然水のむシリカ

参考料金(500ml×24本)	3,600円
シリカ含有量 (1L当たり)	97mg/L
その他ミネラル含有量	・カルシウム：31mg ・マグネシウム：14mg ・カリウム：5.7mg ・炭酸水素イオン：170mg ・サルフェート：30mg ・バナジウム：34μg
硬度・分類	130mg/L・中硬水
pH	6.9
採水地	霧島連山

のむシリカおすすめポイント

• 国内で最も多くの有名人・芸能人が愛飲しているシリカ水
• 世界トップレベルのシリカの含有量を誇るシリカ水
• シリカ以外のミネラルも豊富で無添加だから安心して飲むことができる

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のむシリカはシリカ水の中でも最も知名度が高く、城田優さんや格闘家の朝倉未来さん、フリーアナウンサーの宇垣美里さんなど、多くの有名人も愛飲しています。

また、シリカの含有量が世界でもトップレベルの97mg/Lなので、より多くのシリカを摂取することができ、効果を感じやすい水といえるでしょう。

さらにシリカ以外のミネラルも豊富で、デトックス作用のあるサルフェートや、病気や老化の原因となる活性酸素を排出する炭酸水素イオンも豊富に含んでいるので、健康体になること間違いなしです！

のむシリカ公式サイトでは、今だけ通常価格の20％OFFで「のむシリカ」を購入できるキャンペーンを行っているので、お得に美容・健康効果を得たい方は、ぜひ公式サイトをチェックしてみてください！

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おすすめのシリカ水②：フィジーウォーター

フィジーウォーター

参考料金(500ml×24本)	3,960円
シリカ含有量 (1L当たり)	93mg/L
その他ミネラル含有量	・カルシウム：18mg ・マグネシウム：15mg ・カリウム：5mg
硬度・分類	106mg/L・中硬水
pH	7.7
採水地	フィジー

フィジーウォーターおすすめポイント

• 海外セレブを中心に愛され続けているグローバルブランド
• フィジーの火山岩の地下水を水源とした天然のミネラル豊富な水
• 徹底された品質管理により、衛生面が気になる方も安心して飲むことができる

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フィジー生まれのフィジーウォーターは、北米を中心に世界中で展開するグローバルブランドで、ゴールデン・グローブ賞やエミー賞などの数々の国際映画イベントに公式スポンサーとして商品を提供しています。

そういったことからも多くの海外セレブにも愛飲されており、ミランダ・カーやジェニファー・ロペス、リアーナもフィジーウォーターを愛用しています。

フィジー諸島の地中深くにある「被圧帯水層」という地下水が水源で、天然のシリカを豊富に含んだ上品な甘さがするので水の味が苦手な方でも飲みやすいシリカ水です。

フィジーウォーターは人の手が触れない徹底した品質管理環境下で製造が行われているので、衛生環境が気になる方でも安心して飲むことができますよ。

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おすすめのシリカ水③：トロロックス

トロロックス

参考料金(500ml×24本)	4,925円
シリカ含有量 (1L当たり)	48mg/L
その他ミネラル含有量	・カルシウム：0.4mg ・マグネシウム：0.03mg ・カリウム：0.48mg ・ナトリウム：53mg
硬度・分類	1.12mg/L・超軟水
pH	9.7
採水地	桜島・高隈産地

トロロックスおすすめポイント

• 九州大学大学院との共同研究により発見された「天然抗酸化水」
• 含まれる抗酸化物質により、病気・老化予防に効果がある
• 硬度1.12mg/Lの超軟水でとても飲みやすい

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トロロックスは九州大学と共同研究で発見された天然抗酸化水で、抗酸化物質が含まれた天然水として初めて発見されたシリカ水です。

抗酸化水は病気や老化の原因である活性酵素を排出する効果があることから、日々の生活に取り入れることで美容・健康を得ることができます。

さらにトロロックスは硬度1.12の超軟水であるため、口当たりまろやかで飲みやすく、赤ちゃんのミルク作りに利用することも可能。

現在トロロックスでは、500ml×12本を70％OFFの972円(送料込み)で購入できるキャンペーンも行っているので、「とりあえずシリカ水をお試ししてみたい」という方にもおすすめです！

おすすめのシリカ水④：シリカビヨンド

シリカビヨンド

参考料金(330ml×30本)	2,980円(4,280円)
シリカ含有量(1L当たり)	55mg/L(125mg/L)
その他ミネラル含有量	・カルシウム：13mg(13mg) ・マグネシウム：5mg(0.7) ・カリウム：3mg(4.6mg) ・ナトリウム：6mg(36mg)
硬度・分類	52mg/L(35mg/L)・中硬水
pH	7.2～7.9(9.5)
採水地	南阿蘇村

※カッコ内はリッチに関する情報を記載。

シリカビヨンドおすすめポイント

• シリカ含有量は125mg/Lと世界トップクラス
• 環境省が選ぶ名水百選に選ばれた採水地のシリカ水を提供
• 初回限定30本お試しセットでお得に試せる

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シリカビヨンドは熊本県南阿蘇村を採水地としていて、商品は「ナチュラル」と「リッチ」の2種類のシリカ水がラインナップされており、リッチのシリカ含有量は125mg/Lの世界トップクラスです。

環境省が選ぶ名水百選にも選ばれた南阿蘇村の地下水を採水しており、たくさんのミネラルが含まれているにも関わらず、硬度55mg/Lの軟水なので、口当たり良く飲みやすいことも特徴。

初回限定の30本お試しセットなら、通常価格から最大43％OFFで購入できるので、シリカ水が気になっている方はぜひお試ししてみてください！

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おすすめのシリカ水⑤：南阿蘇天然水いのちへの水

南阿蘇天然水いのちへの水

参考料金(500ml×24本)	4,800円
シリカ含有量(1L当たり)	89mg/L
その他ミネラル含有量	・カルシウム：61.7mg ・マグネシウム：20.2mg ・カリウム：6.4mg ・サルフェート：250mg
硬度・分類	234mg/L・硬水
pH	－
採水地	白川水源

南阿蘇天然水いのちへの水おすすめポイント

• シリカ以外のミネラルも豊富に配合
• 無添加・非加熱で天然そのままのミネラルを壊さない
• 全国名水百選に選ばれた白川水源のシリカ水を使用

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いのちへの水は熊本県南阿蘇村に位置する、全国名水百選にも選ばれた白川水源より採水されているシリカ水です。

シリカ以外のミネラル成分も豊富に含まれており、デトックス作用のあるサルフェートが250mg/Lも含まれているので、より高い美容・健康効果を期待することができます。

ただし、ミネラルが豊富に含まれているが故に硬度234mg/Lという硬水なので、人によっては飲みにくいと感じる場合もあるでしょう。

シリカ水に関するよくある質問

せっかくシリカ水を飲み始めるんだったら疑問が解消されてから始めたいですよね！

ここではシリカ水によくある質問をまとめてみましたので、ぜひチェックしてみてください！

シリカ水って温めても効果はある？

温めてもシリカ水の効果は変わりません。

温かい飲み物を作るときに使ったり料理に使う事もできるので、シリカを効果的に摂ることができますね！

温めて飲んでも効果が変わらなければ、夏場は水をよく飲むけど冬は寒いから続かない…という方も安心して続けられるのではないでしょうか？

シリカ水って凍らせても大丈夫？

シリカ水は凍らせても効果は変わりません。

また、冷凍したシリカ水はマグネシウムの塊が浮かんでいることがあり、白い異物が浮いているように見えますが飲んでも問題はありません。

夏などの暑い季節はペットボトルに入れたシリカ水を冷凍して持っていくのも良いですね！

効果を増す飲み方・おすすめの飲むタイミングはある？

シリカ水は飲むタイミングを選ぶことで効果が増し、継続して飲み続けることでさらに効果が期待できます。

シリカ水の効果をより感じられる飲み方は以下のとおりですので、ぜひ参考にしてみてください。

参考までに、食事からシリカを摂取したときは食後2時間程度で血中濃度が最大値になり、9時間ほど経過したら尿として体外に排出されます。

シリカ水はタイミングを選んで飲むことでさらに効果を期待することができるほか、継続して飲み続けることでより効果を実感することができるでしょう！

シリカ水は赤ちゃんや子どもが飲んでも大丈夫？

シリカ水の中でも、比較的ミネラル成分が少ない軟水であれば、赤ちゃんや子どもでも問題なく飲むことができます。

ただ、一般的にシリカが含まれる水はミネラル成分が豊富なことが多いので、子どもに飲ませる前には必ず水の硬度を確認しておきましょう。

もし赤ちゃんや子どもにもシリカ水を飲ませたいという方は、シリカを含みつつも硬度が1.12mg/Lという超軟水のトロロックスをおすすめします！

シリカ水の効果や副作用まとめ

今回はシリカ水の効果・効能などを中心に解説してきましたが、いかがでしたか？

シリカの効果は美容や健康に密接に関係していて、適度のシリカを毎日継続して摂取することで、ずっと美しく健康的な生活を送ることができます。

シリカ水に含まれるシリカは水溶性シリカなので、副作用や発がん性なども一切なく安心して飲むことができるでしょう。

「どのシリカ水を選べばよいか分からない」という方は、世界トップレベルのシリカ含有量を誇る「のむシリカ」が最もおすすめです！

今なら公式サイト限定で20％オフの最安値で購入できるので、気になる方はぜひのむシリカ公式サイトをチェックしてみてください！

また、シリカ水の効果についてはうるのん公式サイト(外部サイト)でも詳しく解説されているので、気になる方はぜひ参考にしてみてください！

本記事の作成における参照元

• 一般社団法人 日本珪素医科学学会｜珪素
• 一般社団法人クレディホールディングス｜植物性ケイ素
• 厚生労働省｜平成１７年厚生労働省告示第４９８号
• 厚生労働省｜平成１７年厚生労働省告示第４９９号
• 厚生労働省｜リスク評価候補物質選定参考資料<シリカ>
• The chemistry of silica and its potential health benefits
• Silica particles may lead to new treatments for obesity and diabetes
• 日経メディカル｜ケイ素はカルシウムより骨を強くする、米英共同の「フラミンガム研究」から解明
• 農産物ミネラルと人の健康｜Minerals contained in crops essential to human health
• 農業と科学2013年11月号｜人間の健康とミネラル…ケイ素は高血圧 糖尿病予防にも効果