【最新】ミネラルウォーターおすすめ人気ランキング17選！硬水ランキングも！

「美容やダイエットに硬水がいいって聞いたけど、どれを飲めばいいのかな？」
「市販の硬水の中でもおすすめはどれなんだろう？」

硬水をはじめたいけれど、種類があり過ぎて何を選べばいいか分からないと困っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで今回は、おすすめの硬水ミネラルウォーターをランキング形式で7選ご紹介します。

どの硬水も市販されているものなので簡単に手に入れられますが、よりお得に購入する方法についても解説していきます！

硬水の特徴や効果、硬水を飲む際の注意点やおすすめの飲み方についても解説していますので、ぜひ最後までご覧ください。

【最新】ミネラルウォーターおすすめ人気ランキング10選！

ここからは、MizuCool編集部が選んだおすすめのミネラルウォーターランキング10選を紹介していきます。

ミネラルウォーターといっても、水の硬度や採水地、販売元などが異なるあらゆる製品が販売されており、単に「美味しい水」としてもそう感じるか否かは人それぞれ。

そこで今回のランキングでは、口当たりや雑味の少なさ・甘みの強さなど水の風味だけでなく、購入のしやすさや価格なども含めて選んでいるので、ぜひミネラルウォーターを購入する際に参考にしてみてくださいね。

第1位：い・ろ・は・す天然水｜コカ・コーラ

い・ろ・は・す天然水

参考価格	1,847円(555ml×24本)
種類 硬度	ナチュラルミネラルウォーター 27.7～40.6㎎/L(軟水)
採水地	阿蘇他全国6ヶ所
購入方法	コンビニなど実店舗 Amazon他通販サイト

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おすすめポイント

• コンビニ、スーパー、自販機などどこでも購入できる
• 採水地だけでなくフレーバー入りなどの種類も豊富
• エコデザインボトルで環境にも優しく、処分しやすい

「い・ろ・は・す天然水」は、全国各地のコンビニやスーパー、自動販売機などで安定した価格で購入することのできる手軽さや、クセのないマイルドな風味などを特徴とするコカ・コーラから発売されているミネラルウォーターです。

内容量に応じて様々なサイズが展開している透明で潰しやすいボトルは、家庭での処分のしやすさだけでなく環境保護の観点からも非常に優れています。

またフレーバーが豊富で、ただの水を飲むのが好きではない方や、気分に合わせて味を変えたいという方でも満足すること間違いなしです。

第2位：Family Mart Selection天然水｜Family Mart

Family Mart Selection天然水

参考価格	88円(370ml)～
種類 硬度	17・31・150㎎/L(軟水～中硬度)
採水地	新潟津南、安曇野、霧島
購入方法	全国のFamily Mart

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おすすめポイント

• 全国のファミリーマートで購入することができる
• 3か所の採水地の他370ml、600ml、1020ml、2Lから量を選べる
• セールなどを利用して安く購入できる機会が多い

「ファミリーマートセレクション天然水」は、全国のファミリーマートで購入することのできるファミマのプライベートブランド商品です。

非常に安価な価格と入手の容易さが魅力で、また地域によって商品の採水地が異なるため「旅行先のコンビニで初めて手に入れた」などプレミア感も味わうことができます。

津南は非常にマイルドな軟水ですが、霧島は中硬度でミネラルの含有量が多いなど飲み分ける楽しみもありますね。

第3位：天然水｜サントリー

天然水

料金	1,864円(550ml×24本)
種類 硬度	ナチュラルミネラルウォーター 30㎎/L(軟水)
採水地	南アルプス、阿蘇、奥大山
購入方法	コンビニなど実店舗 Amazon等通販サイト

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おすすめポイント

• コンビニやスーパー、自販機でも購入できる
• 名採水地の天然水を空気に一切触れることなくボトリングし衛生的
• 550mlの他、2Lのボトルも販売しているため日常遣いにストックしやすい

「天然水」は販売される地域によって採水地やラベルが異なって販売されているサントリーの天然水です。

南アルプス天然水は東日本、阿蘇は九州エリア、奥大山は東日本でのみ販売されており、公式サイトなどのネットサイトでは地域を問わずにどの種類も購入することができます。

地域ごとにラベルパッケージが微妙に違っていたり、風味の違いを楽しんだりとストックしながらも楽しむことができる製品だといえます。

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第4位：evian(エビアン)｜伊藤園

evian(エビアン)

参考価格	2,127円(500ml×24本)
種類 硬度	ナチュラルミネラルウォーター 304㎎/L(中硬水)
採水地	フランス フレンチアルプス
購入方法	コンビニなど実店舗 Amazon等通販サイト

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おすすめポイント

• 世界中で長年愛されている飲みやすいフランスの中硬水
• コンビニやスーパーなどで簡単に購入することができる
• スヌーピーなどのキャラクターとコラボしたパッケージも

「evian」は、コンビニなどで購入できる最も入手しやすい海外のミネラルウォーターです。

硬度は中硬度程度ですが、日本の軟水に近いクセのないマイルドな風味が特徴で「あまり硬水は得意ではないけどこれは飲める」という方も少なくありません。

スヌーピーなどのキャラクターとコラボした可愛いパッケージなども人気で、丸いボトルのサイズ感と合わせて若い女性からの支持が厚いです。

第5位：CRYSTAL GEYSER(クリスタルガイザー)｜大塚食品

CRYSTAL GEYSER(クリスタルガイザー)

参考価格	1,991円(700ml×24本)
種類 硬度	ナチュラルミネラルウォーター 38㎎/L(軟水)
採水地	アメリカ シャスタ(カリフォルニア州)
購入方法	コンビニ等の実店舗 Amazon等の通販サイト

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おすすめポイント

• 最も馴染みのある海外産のミネラルウォーター
• コンビニ各社やスーパー、自動販売機でも購入できる
• 入手のしやすさ、飲みやすさ、コスパの良さから長年の愛飲者も多い

「CRYSTAL GEYSER」はおそらく誰もが一度は飲んだことがある、最もなじみ深い海外製のミネラルウォーターです。

コンビニやスーパー、自動販売機、ディスカウントストアなど多くの場所で購入することができ、また海外製品ながら非常に安価であることも魅力的だといえます。

硬度38㎎/Lの軟水であるため口当たりは非常にマイルドなのですが、常温では海外製品特有の重さを感じるため、冷やして飲むのが特におすすめです。

第6位：磨かれて、澄みきった日本の水｜伊藤園

磨かれて、澄みきった日本の水

参考価格	1,115円(2L×8本)
種類 硬度	ミネラルウォーター 21㎎/L(軟水)
採水地	島根県、信州
購入方法	Amazon等の通販サイト

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おすすめポイント

• 高い品質と衛生管理が特徴の安全な国内製品
• 甘みの強い万人受けするまろやかな風味
• 安価に購入できるのでローリングストックにもおすすめ

「磨かれて、澄みきった日本の水」はAmazonなどの通販サイトで購入できる、伊藤園から販売されているミネラルウォーターです。

長野県と島根県の2ヶ所の採水地から選ぶことが可能であり、採水地によってミネラルや硬度などに違いはありますが、どの水もマイルドで甘みが強く誰でも違和感なく飲むことが可能です。

活性炭フィルターやマイクロフィルターなどの特殊なフィルターでろ過されているため、水特有の臭みなどがなく衛生的かつ安全性が高いので小さい子供に飲ませる水にも適しています。

第7位：森の水だより｜コカ・コーラ

森の水だより

参考価格	1,890円(2L×12本)
種類 硬度	ナチュラルミネラルウォーター 27㎎/L(軟水)～
採水地	北海道、富山県、日本アルプス他
購入方法	実店舗 Amazon等通販サイト

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おすすめポイント

• 国内の名水地の水を選ぶことができる
• 潰しやすいボトルで毎日飲むのにもおすすめ
• 家計に優しい価格と、とにかくマイルドで飲みやすい風味

「森の水だより」はスーパーやディスカウントストアで購入することのできる、コカ・コーラから販売されているミネラルウォーターです。

ボトルサイズは2Lに限定されますが、北海道・富山・日本アルプス・大山山麓・霧島山麓えびの・奥羽山脈の6つの採水地から好みの水を選んで購入することができます。

価格が非常に安価でありながら沢山の水を一度に購入できるので、家計に優しく長期スパンでのローリングストックに最適です。

第8位：volvic(ボルヴィック)｜ボルヴィック

volvic(ボルヴィック)

参考価格	2,280円(1.5L×12本)
種類 硬度	ナチュラルミネラルウォーター 60㎎/L(軟水)
採水地	フランス ボルヴィック
購入方法	Amazon等通販サイト (2020年キリンでの出荷終了)

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おすすめポイント

• 日本の水に近い硬度のため違和感なく飲むことができる
• 輸入ミネラルウォーターの先駆けで長年の愛飲者も多い
• ミネラルを豊富に含みマイルドな風味ですっきり飲める

「volvic」は現在Amazonなどの通販サイトでのみ購入することのできる、フランスのボルヴィックで採水されたミネラルウォーターです。

海外製品としては珍しい60㎎/Lの軟水で、日本の天然水に硬度が近いためあまり海外のミネラルウォーターに馴染みのない方でも特に違和感なく飲むことができます。

軟水であるためクセは少なく口当たりはマイルドなのですが、少しだけ海外製品特有の重さを感じ飲みごたえがあります。

第9位：富士山麓の美味しい天然水｜ポッカサッポロ

富士山麓の美味しい天然水

参考価格	2,308円(525ml×24本)
種類 硬度	ナチュラルミネラルウォーター 63㎎/L(軟水)
採水地	静岡県
購入方法	実店舗 Amazon等通販サイト

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おすすめポイント

• バナジウムを豊富に含んだ国内産の軟水
• まとめ買いしてストックしやすい価格
• 常温でもごくごく飲めるマイルドな風味が魅力

「富士山麓の美味しい天然水」は、バナジウムを豊富に含んだポッカサッポロから販売されているミネラルウォーターです。

この製品は全国各地のスーパーやディスカウントストア、ネット通販などで購入することが可能であり、かつ水の内容量も多いためもしもの時に備えるローリングストックに適しているといえます。

クセのないマイルドな口当たりに甘みを強く感じるため、冷やしても常温のままでも美味しく飲むことが可能です。

第10位：SOLAN DE CABRAS(ソラン・デ・カブラス)｜ソラン・デ・カブラス

ソラン・デ・カブラス

参考価格	2,106円(500ml×9本)
種類 硬度	ナチュラルミネラルウォーター 硬度260㎎/L(中硬度)
採水地	スペインベテタ(クェンカ)
購入方法	成城石井やLOFTなどの実店舗 Amazon等通販サイト

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おすすめポイント

• 成城石井やLOFT、カルディなどの店舗や通販サイトで購入できる
• 深い青やピンクのおしゃれなボトルが目を惹く
• 海外ブランド品ながら比較的飲みやすい中硬度の水

「ソラン・デ・カブラス」はスペインのベテタで採水された水をおしゃれなボトルに封入した海外のミネラルウォーターです。

特徴的な青のボトルは直射日光による水の劣化を防ぐなどの効果がありますが、なんといってもおしゃれなので洗って再利用するにも良いでしょう。

少し硬度が高い中硬度の水であるため初めて飲むと硬水独特のクセを感じるかもしれませんが、比較的クセも少なく飲みやすい水だといえます。

硬水のミネラルウォーターおすすめ人気ランキング7選！

おすすめの硬水ミネラルウォーターをランキング形式で7選ご紹介します。

どの硬水も市販で買えるものなので、スーパーやコンビニ、通販サイトなどですぐに手に入れることができます。

それぞれのミネラルウォーターの特徴や硬度についても詳しく解説しているので、自分の好みに合った硬水を見つけてくださいね。

【第1位】霧島天然水 のむシリカ

霧島天然水 のむシリカ

参考価格	3,600円(500ml×24本)
種類<	ナチュラルミネラルウォーター
硬度	130㎎/L(中硬水)
採水地	霧島連山

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おすすめポイント

• 世界トップクラスのシリカ含有量を誇るミネラルウォーター
• クセが少ない中硬水で、料理にも利用できる
• 公式サイトから20％オフの最安値で購入できる

霧島天然水のむシリカは、硬度が130mg/Lと硬水より硬度が低い中硬水に分類されるため味のクセがほとんどなく、硬水をはじめて飲む方でも飲みやすいという特徴があります。

また、美のミネラルとも呼ばれる「シリカ」も97mg/Lと豊富に含まれているため、様々なミネラル成分をバランスよく摂取できて美容・健康効果も期待できるでしょう。

のむシリカはAmazonなどの通販サイトからも購入が可能ですが、公式サイト限定で1本150円と安い値段で購入できるので、公式サイトからの注文が最もお得でおすすめです！

【第2位】evian(エビアン)

evian(エビアン)

参考価格	2,131円(500ml×24本)
種類	ナチュラルミネラルウォーター
硬度	304㎎/L(硬水)
採水地	フランス フレンチアルプス

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おすすめポイント

• 世界中で長年愛されるフランス産硬水
• 軟水に近いマイルドでクセのない風味が特徴
• コンビニやスーパーなどで簡単に購入できる

evian(エビアン)の硬度は304mg/Lと硬水の中でも低めなので、味のクセも少なく飲みづらさを感じにくいという特徴があります。

採水地はフレンチアルプスですが、日本のスーパーやコンビニ、ドラッグストアなど多くの店舗で取り扱われているため、手軽に手に入れることができます。

サイズ展開も豊富なため用途にあわせて選ぶこともでき、キャラクターとのコラボボトルがあったりと見た目の可愛らしさや使いやすさも大きなポイントです。

【第3位】‎Contrex(コントレックス)

Contrex(コントレックス)

参考価格	1,965円(500ml×24本)
種類<	ナチュラルミネラルウォーター
硬度	1468㎎/L(超硬水)
採水地	フランス コントレックスヴィル

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おすすめポイント

• フランスの大自然が育んだ、ミネラル豊富な1468㎎/Lの超硬水
• クセのある風味が特徴的だが、飲み進めるうちにハマりリピーターも多い
• 一部のスーパーやコンビニで購入することができる

Contrex(コントレックス)は、フランスのコントレックスヴィルという水源地から採水された硬水で、硬度が1,468mg/Lとかなり高いため初心者ではなく硬水を飲み慣れた方に向いているでしょう。

しかし、硬度が高いということはその分ミネラル成分も豊富に含まれているということなので、硬水の効果をより多く得たいという方は試してみるのもいいでしょう。

コントレックスは意外と飲みやすいという声が多かったり、味が好きという理由からリピーターが多いといった特徴もあるので、飲んでみたら軟水よりも美味しいと感じるかもしれません。

気になる方はぜひ一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

【第4位】GEROLSTEINER(ゲロルシュタイナー)

GEROLSTEINER(ゲロルシュタイナー)

参考価格	2,436円(500ml×24本)
種類	ナチュラルミネラルウォーター
硬度	1310㎎/L(超硬水)
採水地	ドイツ　ゲロルシュタイン

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おすすめポイント

• 採水地はドイツ西部の「天然の炭酸水」
• EU基準の品質管理と日本の品質管理基準をパスした高品質な硬水
• きめ細やかな炭酸が硬水特有の飲みづらさを緩和

GEROLSTEINER(ゲロルシュタイナー)の採水地はドイツ西部のゲロルシュタインで、汲み上げた時点ですでに炭酸が含まれている天然の炭酸水です。

硬度は1,310mg/Lと硬水の中でも高い方ですが、天然のきめ細やかな炭酸のおかげで硬水特有の飲みにくさを感じにくいという特徴があります。

硬水はミネラル成分が多いと硬水特有の飲みにくさが出てしまいますが、このゲロルシュタイナーは炭酸とミネラルのバランスが絶妙なため、普段硬水を飲まない方でも飲みやすい硬水となっています。

【第5位】AQUACARPATICA(アクアカルパティカ)

AQUACARPATICA(アクアカルパティカ)

参考価格	2,500円(500ml×12本)
種類<	ナチュラルミネラルウォーター
硬度	186㎎/L(中硬水) 1005㎎/L(超硬水)
採水地	ルーマニア　バジェナル水源

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おすすめポイント

• 「欧州最後の手付かずの原生林」から採水した中硬水・超硬水
• ミネラルウォーターと炭酸水を好みで選べる
• 雑味は少なく口当たりはマイルドで飲みやすい

AQUACARPATICA(アクアカルパティカ)は、ルーマニアにあるカルパティア山脈を水源としたミネラルウォーターと天然の炭酸水です。

スパークリングの硬度は1,005mg/Lとそれほど高くはなく、炭酸自体もあまり強くないので普段炭酸水を飲んでいる方のはじめての硬水にもぴったりですね。

また、化学物質が一切含まれていないので妊婦さんなども安心して飲むことができるという特徴もあります。

【第6位】Perrier(ペリエ)

Perrier(ペリエ)

参考価格	2,498円(330ml×24本)
種類<	ナチュラルミネラルウォーター
硬度	400㎎/L(硬水)
採水地	フランス ヴェルジェーズ

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おすすめポイント

• フランスを代表する歴史の深い硬水ミネラルウォーター
• すっきりした飲み口の炭酸水で食事にも最適
• おしゃれな瓶ボトル入りで飲みきりやすいサイズ

Perrier(ペリエ)は南フランスのヴェルジェーズから採水された天然の炭酸水で、硬度が400mg/Lと硬水の中では低くクセがなくて飲みやすいという特徴があります。

そのため食事中の飲み物としたり、お酒の割り水などに利用したりと、様々な用途で使用することができます。

また、ペリエにはライムやレモンといったフレーバーがついている商品もあるため、水だけでは飽きてしまうという方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。

【第7位】温泉水 MgNa(マグナ)

温泉水 MgNa(マグナ)

参考価格	4,575円(500ml×24本)
種類<	ナチュラルミネラルウォーター
硬度	1468㎎/L(超硬水)
採水地	大分　長湯温泉

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おすすめポイント

• 日本有数の歴史ある温泉所から採水した超硬度の天然水
• 水道水と割ったり、他の軟水と合わせて飲むのがおすすめ
• ネット購入の他、ふるさと納税の返礼としても入手できる

温泉水MgNa(マグナ)は大分県にある長湯温泉を水源としていて、硬度は900mg/Lと日本の硬水としては非常に高くなっています。

もともと長湯温泉では「飲泉」という温泉を飲む文化があり、便秘解消や糖尿病予防などの効果が期待できると言われています。

また、そのまま飲む以外にも焼酎の割り水などに使うこともでき、肉料理に少し加えることで料理の味もより美味しくなるとされています。

ミネラルウォーターおすすめランキングの水は3種類ある

「美味しい水」と一言でいっても、実は水には種類があり、体質などによって美味しいと感じる水には差があります。

一般に販売されている水には軟水、中硬水、硬水の3種類あり、それぞれ風味などに特徴を持っています。

この3種類は大まかに硬度によって分けられているのですが、それぞれの特徴をとらえて飲み分けることができれば、水をさらに美味しく飲むことができるでしょう。

日本人にピッタリで市販水のほとんどを占める「軟水」

コンビニやスーパーで販売されているミネラルウォーターのほとんどをしめている「軟水」は、簡単にいうと硬度の低い水です。

様々な採水地のミネラルウォーターだけでなく、水道水も軟水であり、私たち日本人に最もよく馴染みのある水だといえますね。

軟水は単に飲みなれているというだけでなく、日本人の体質にも適しているのが特徴だといえます。

日本人の体質と軟水の関係性とは？

「硬度」の基準となるのは水に含まれているミネラルの量であり、硬度の低い水にはあまり多くのミネラルが含まれていません。

日本人は体質的に胃腸が刺激に弱い人が多いため、ミネラルを多く含んだ水は胃腸に負担を掛けすぎてしまい体調を崩すことが少なくありません。

そのため、ミネラル含有量の低い軟水は日本人の体質に適しているといえます。

軟水をさらに美味しく飲むためのポイント

軟水は刺激の少ないマイルドな口当たりが特徴であるため、起床後や運動後の水分補給などに最適です。

また、クセがないので食事を作るのに利用したり、コーヒーや紅茶などを淹れるのに利用しても繊細な風味を損なうことがありません。

口当たりの良さや雑味や刺激のない優しい風味が魅力的な軟水は、そのまま飲むにも何かに利用するにも適したまさにオールマイティな水だといえますね。

国産にも存在する中硬水

中硬水はその名の通り軟水と硬水の中間に位置する水で、身体への負担が少ないながらもミネラルなどの栄養素が豊富です。

飲みやすさにも優れているので、軟水と硬水のいいとこ取りのミネラルウォーターとも言えます。

国内ではほとんど沖縄にしか存在しない硬水と違い、中硬水は霧島などいくつかの採水地にあります。

最近取り扱うお店も増えてきた「硬水」のミネラルウォーターなのですが、これは軟水と対称的に硬度の高い水です。

日本国内では一部の採水地でしか採水することができず、販売されている製品のそのほとんどが海外から輸入されたミネラルウォーターとなっています。

輸入製品がほとんどであるためボトルデザインのおしゃれなものが多く、持ち運びやすいことから若い女性を中心に人気が高いです。

硬水の持つ健康効果とおすすめの飲み方とは？

軟水で解説した通り、日本人は体質的にミネラルを多く含んだ硬度の高い水にあまり適していません。

そのためいきなりボトル1本飲むのではなく、慣れないうちは体調と相談しながらほんの数口から始めてみるのが良いでしょう。

日本人の多くは慢性的にカルシウムなどのミネラルが不足しがちであるため、硬水を飲むことで不足しがちなミネラルを補うことに繋がります。

硬水を飲むことで得られる効果については、下記の記事にて詳しくご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

硬水をさらに美味しく飲むためのポイント

硬水には特徴的な風味や刺激感があるため、慣れていても軟水のようにゴクゴクと飲むことにはあまり向いていません。

しかし効率よく体に不足したミネラルを補給することができるので、運動のお伴にするのが最もおすすめだといえます。

硬水に含まれているミネラルの作用により肉や魚が柔らかくふっくらと仕上がるので、肉や魚の煮込み料理などを調理するのにも最適です。

わざわざ硬水ミネラルウォーターを飲むメリット

ランキングの多くは日本の水道水と同じ軟水ですが、わざわざ飲み慣れない硬水のミネラルウォーターを飲むメリットはあるのか気になる方も多いはずです。

そこで以下に硬水のミネラルウォーターの特徴や効果・効能についてご紹介します。

硬水に含まれるミネラル成分にはさまざまな健康・美容効果があるとされていますが、軟水に飲み慣れた日本人にとっては飲みにくさを感じるなど飲み心地に特徴があります。

便秘解消やダイエットなどの効果が期待できる

硬水にはミネラルが豊富に含まれており、ミネラルの中でもマグネシウムは便秘薬や下剤などにも使われている成分のため便秘解消の効果が期待できます。

便秘の原因は水分不足である場合も多く、硬水ミネラルウォーターを飲めば水分とマグネシウムの両方を摂取できるため、便秘解消の効果をより実感することができるでしょう。

また、ミネラルに含まれるカルシウムには脂肪の吸収を抑える作用があるため、ダイエット効果も期待できます。

ダイエット中に不足しやすいミネラルを補給しつつ、ダイエットの効果アップを実感することにもつながるので、ダイエット中の方は積極的に硬水ミネラルウォーターを摂取してみてはいかがでしょうか。

硬度の高い硬水は飲みにくさを感じることがある

軟水はまろやかな口当たりでさっぱりとした味ですが、硬水は口当たりが重く苦味を感じやすいため、同じ水とは思えないほど飲み心地に違いがあります。

軟水の味に慣れている日本人にとっては、硬度が高い硬水には飲みづらさを感じる方も多いでしょう。

味覚には好みや個人差がありますが、初めて硬水を飲むという方はまずは硬度の低い硬水から挑戦してみることをおすすめします。

日本産よりも海外産の硬水の方が硬度が高い傾向がある

長い時間をかけて地層を通っていきミネラルが水の中に多く溶け出すため、ヨーロッパなどの水は硬度が高い水になります。

一方で日本では地形の関係上、ミネラルが水に溶け出す前に流れ出てしまうため、比較的硬度の低い水が多いといった特徴があります。

そのため日本産に比べて海外産の硬水は硬度1,500mg/L以上のものもあるなど、硬度が高いものが多い傾向があります。

日本のスーパーやコンビニで売られている硬水のほとんどが海外産なのはこのためですね。

ミネラルウォーターランキングの硬水を飲む時の注意点

次にミネラルウォーターランキングに掲載されている硬水を飲むときに気を付けたい注意点や、おすすめの飲み方をご紹介します。

硬水には様々な健康・美容効果がありますが、胃腸が弱い方やはじめて硬水を飲むという方の場合は飲み方に注意が必要です。

間違った飲み方をして健康を害することがないよう、ぜひチェックしてみてください。

飲み過ぎるとお腹を壊す可能性がある

硬水のミネラル成分の一つであるマグネシウムは、便秘薬や下剤にも使用されている成分のため、硬水を飲み過ぎるとお腹を壊す可能性があります。

そのため一気に大量に飲むのではなく、コップ1杯程度を何回かに分けて飲むようにしましょう。

特にはじめて硬水を飲むという方は、いきなり普段の水を硬水に変えるのではなく、少しづつ様子を見ながら飲む量を増やしていくようにしてください。

内蔵が未発達な赤ちゃんや胃腸の弱い方は注意が必要

大人と違って赤ちゃんの内臓は未発達なため、硬水に含まれるミネラル成分を摂取したり排泄したりすることができません。

そのため赤ちゃんが硬水を飲むと下痢を起こしたりと、内臓機能にストレスがかかる可能性があります。

また、胃腸が弱い方も赤ちゃん同様にお腹を壊して下痢になってしまうことがあるので、注意が必要です。

胃腸が弱い方などは中硬水から試してみるのがおすすめ

はじめて硬水を飲む方や胃腸が弱くて下痢をしやすい方は、硬度が低い中硬水から試してみるのがおすすめです。

硬度100〜300m g/Lが中硬水に分類されるので、ラベルなどを確認してこの数字におさまる硬度の中硬水から試してみましょう。

中硬水は硬水特有のクセも少なく飲みやすいものが多いので、中硬水から始めて様子を見ながら硬度が高いものに変えていくのがいいですね。

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目的に合わせて硬水を飲むのがおすすめ

硬水とひとことに言っても、その含有ミネラルや硬度は様々でどれを飲むべきかよくわからないなんてことも珍しくはありません。

そこでおすすめなのが、「ダイエット」や、「とにかく飲みやすく続けやすい」などの目的に合わせて硬水を選ぶことです。

例えば、今回ランキングで紹介した硬水ミネラルウォーターなら、下の表の様に目的別で分類することができます。

ミネラルウォーターおすすめ人気ランキングまとめ

いかがだったでしょうか？今回は、おすすめの硬水ミネラルウォーターをランキング形式で7選ご紹介いたしました。

硬水には硬度の高さの違いだけでなく、炭酸の有無やフレーバー付きなど様々な種類があります。

胃腸が弱い方やはじめて硬水を飲むという方は飲む量や硬度の高さなどに注意が必要ですが、様々な健康・美容効果が期待できるのでお好みの硬水を見つけてぜひ生活に取り入れてみてくださいね。

本記事の作成における参照元

• 一般社団法人日本ミネラルウォーター協会｜Q&A集
• 一般社団法人日本ミネラルウォーター協会｜関係法規
• 厚生労働省｜食品別の規格基準について