シリカ水はダイエット効果あり！痩せる期間の目安や飲み方も紹介
「シリカ水ってダイエット効果はある？痩せるための正しい飲み方ってあるの？」
美容や健康にも効果があるといわれているシリカ水は、実はダイエットにも効果が期待できると大きな話題となっています！
シリカ水の一番のダイエット効果はデトックス作用となっており、正しい飲み方・タイミングで飲めば健康的に痩せることが期待できます。
健康にも良くて美容成分も豊富なシリカ水でのダイエットは、美しくなりたい女性に非常におすすめなので、ぜひチェックして参考にしてみてくださいね！
この記事を読むと分かること
- シリカ水のダイエット効果
- シリカ水でダイエットをする際の効果的な飲み方
シリカ水とは？
シリカ水に含まれているシリカは別名「ビューティーミネラル」とも呼ばれているほど美容に効果があるとされており、多くの芸能人や美意識の高い人から人気のある水です。
肌や髪などに潤いやツヤを与えてくれるシリカですが、年齢とともに減少し体内で生成することができない成分なので、継続的に身体に補充しないといけません。
シリカは食べ物やサプリメントよりも水で摂取するのが最も効率がよいとされており、高濃度シリカ水のペットボトル500mlを摂取すれば1日に必要なシリカを摂取することができます。
シリカは継続的に摂取しないと効果を期待できないため、普段の飲む水をシリカ水にするだけで簡単に継続できる水での摂取を一番おすすめします！
シリカ水はダイエットを助けてくれる効果が期待
しかし、シリカ水はあくまで身体が痩せるための補助なので、シリカ水を飲むだけで痩せられるという訳ではありません。
シリカ水は身体の基礎代謝を上げたり、内臓の健康を保つ効果が期待できる成分なので、どちらかというと痩せやすい身体の基礎を作る働きをします。
また、シリカ水には浄化作用やデトックス作用があるとされており、多少の脂肪やコレステロールを分解する力もあると言われているので、普通の水よりは痩せやすい可能性があるでしょう！
シリカ水に含まれるミネラル成分
一般的にシリカ水とされる水には、シリカ以外にもデトックス作用や美容効果があるとされる成分を含有しており、それぞれがダイエット効果に一役買ってくれています。
シリカはもちろん、サルフェートやマグネシウムにもデトックス作用があるとされているので、便秘解消や身体の老廃物を外に排出してダイエット効果が期待できるでしょう。
さらに骨や歯を強くすることで知られるカルシウムは、実は脂肪合成を抑制し脂肪分解を促進させる効果があるとされているので、摂取することで痩せる効果を期待できます。
しかしこれらのミネラル成分は、すべてのシリカ水に含まれているわけではなく、一部のシリカ水に限られているのが実情です。
もう少しシリカ水について詳しく知りたい方は、以下の記事もぜひ参考にしてみてください。
シリカ水を飲むことで得られるダイエット効果
ここまで、シリカ水の効果やシリカ水に含まれるミネラル成分について簡単に解説してきました。
そのことを踏まえてシリカ水の4つのダイエット効果について、さらに詳しくご紹介していきたいと思います。
シリカ水がどんな理由でダイエットに効果的なのか、興味のある方はぜひ参考にしてみてくださいね！
シリカ水のダイエット効果
- むくみ解消効果で脂肪を作らない！
- デトックス効果で老廃物を体内から出す！
- 身体の代謝を上げてくれる！
- 脂肪分を分解してくれる！
むくみ解消で脂肪を作らない効果
水分や老廃物をため込み、のちに脂肪に変わってしまうむくみの主な原因は、代謝機能の低下であったり血液の流れの悪化などがあげられます。
シリカには代謝を上げる効果や血液をサラサラにする効果があるとされているので、むくみやすく太りやすい身体とお別れできる可能性があります！
さらにシリカのデトックス作用で腸内環境を整え、老廃物の排出を促進するとされているため、そういった面でもむくみ解消にとても効果が期待できます。
老廃物を体内から出すデトックス効果
シリカにはデトックス効果があり、体内の老廃物や毒素などを身体の外に排出してくれる浄化機能があるとされています。
また、血液がさらさらになったり、新陳代謝が活発になる効果もあるとされています。
その他に内臓の働きが良くなるので、便秘解消や食べ物の消化も促進の効果も期待できるでしょう。
さらに血管内の脂肪やコレステロールを吸着して排出する働きもあるため、ダイエットに非常に効果が期待できる水といえるでしょう。
身体の代謝を上げる効果
シリカは弾力のある柔らかい血管の形成をサポートし、血管のコレステロール付着を防いで、身体の隅々まで血液を促し動脈硬化を予防する効果が期待できます。
シリカを摂取することで健康的な血管を生成し、筋肉や内臓の働きを活動的にすることで、代謝を上げ痩せやすい身体を作る効果も期待できるんです！
血管を丈夫に保つことは、ダイエット効果だけでなく健康にも効果があるので、ダイエットの目的がなくてもシリカ水を飲むことをおすすめします！
脂肪分を分解してくれる効果
ダイエットの一番の大敵である脂肪ですが、シリカには脂肪分を分解して排出する効果が期待できるので、ダイエットの補助としてもおすすめです。
体内にシリカを摂取することで脂肪分と混ざり、身体の外に排出しやすいように変えるので、脂肪分が溜まりにくい身体に変えられる可能性があります。
シリカは浸透率が高いので身体の隅々まで行き届き、血液中や体内の脂肪分を分解し、痩せる効果を期待できるでしょう。
ダイエットに効果的なシリカ水の飲み方
普通に飲むだけでもダイエットに効果を発揮してくれるシリカ水ですが、よりダイエットに効果が期待できるシリカ水の飲み方があるのをご存知ですか？
飲み方1つで効果にかなりの差が出るかもしれないので、もっと痩せる効果を実感したい方はぜひ参考にして実践してみてくださいね！
シリカ水の4つの飲み方
- 常温水で飲むようにする！
- 一気に飲まずこまめに飲む！
- 普段に飲む水をシリカ水にする
常温水で飲むようにする！
ダイエットを目的にシリカ水を飲むときは、常温以上の温度で摂取することをおすすめします。
冷水が好きな方も夏は冷たい飲み物を飲みたい気持ちもわかりますが、冷水は身体を冷やしてしまうので、身体の代謝が悪くなってしまいます。
さらに冷水が内臓を冷やしてしまうと内臓の機能が低下してしまい、消化不良や便秘などになってダイエットには適さないので、ダイエット時はなるべく常温のシリカ水を飲んで内臓に過度な刺激を与えないようにしましょう。
一気に飲まずこまめに飲む！
「早く痩せたい」「早く美容効果を感じたい」からと言って、1度に大量のシリカを摂取しても意味がありません。
シリカ水を一気に飲んでも体内に吸収されるシリカの量は限られているため、水を吸収しやすく身体が適度に水を欲しているときに、こまめにシリカ水を飲むのが一番おすすめです。
ここでシリカ水を飲むのに適しているタイミングもご紹介するので、興味のある方はぜひ参考にしてみてください！
シリカ水を飲むタイミング
- 起床後すぐにコップ一杯
- 食事30分前にコップ一杯
- 運動前後にコップ一杯
- お風呂の前後にコップ一杯
- 就寝前にコップ一杯
起床後すぐにコップ一杯
まず一日の一番最初、起きてすぐにコップ一杯のシリカ水を飲むようにしましょう。
起床後すぐに水分を身体に入れることで、内臓の動きが活発になり便意を促してくれるので、便秘の方にもおすすめな方法です。
食事30分前にコップ一杯
食事30分前にシリカ水を飲むことで満足感を得やすくなり、暴飲暴食の抑止になります。
理由としては胃腸管に水がとどまるため、胃が膨れ食べ過ぎを抑制できますが、直前に飲むと消化液が薄められ食べ物の消化や吸収を妨げてしまうのでご注意ください。
運動前後にコップ一杯
運動後には水分とミネラルが身体から出て行ってしまうので、運動前と運動後に一杯ずつ飲むことで失った水分等を補えます。
そしてシリカはコラーゲンの生成を促す働きがあるため、運動後の筋肉痛回復も助けてくれるので、まさに一石二鳥の飲み方ですね！
お風呂の前後にコップ一杯
お風呂では体温が上昇することによって身体の中から水分が蒸発してしまうため、お風呂の前後には必ず常温のシリカ水を飲みましょう。
常に身体に水分を行き渡らせておくことが健康や美容への第一歩となるので、ぜひ水分補給を忘れないようにしてください。
就寝前にコップ一杯
人間の身体は寝ているときにも水分をたくさん失っているため、血液の動きが鈍くなり血液がドロドロになります。
就寝時の水分不足を解消することで、血流が良くなり睡眠の質も良くなるので、夜あまり眠れない方や疲れが取れない方は就寝前にシリカ水をコップ一杯飲んでみてはいかがでしょうか？
普段の飲水をシリカ水にする
シリカは身体の中にシリカ水が循環しきってからでないと効果が発揮されないとされているため、普段から継続して摂取することが大切です。
しかし人間は毎日必ず飲み物を飲むので、普段の飲み物をシリカ水に変えるだけで継続していくことができるでしょう！
また、熱を加えてもシリカ水の効果は薄れないので、料理に使用するのも非常におすすめです。
痩せやすい身体や美しさ、健康は1日で作ることはできないので毎日の継続で少しずつあなたにとって完璧な身体を作っていきましょう！
シリカ水のダイエット効果と正しい飲み方まとめ
今回は、シリカ水のダイエット効果と痩せるための正しい飲み方についてご紹介しました。
シリカ水自体がダイエットに絶大な効果をもたらすわけではありませんが、ダイエットのサポートとして効果が期待できます。
また、シリカ水を低コストで飲みたい方には、シリカ水が飲めるウォーターサーバーを契約するのもおすすめです。
